20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：天才的脑的确是有不同于才智的地方，那么怎样的脑内部结构预示着你是个聪明人呢，现今我们有请到了神经外科主任周文静先生为我们脑内部结构!

下面是本期摄像机的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经外科五病区(中的风一个中的心)主任。1994年起即兼职神经外科的临床医疗社会活动。1997年开始综合讲授术研究立体定向和功能性神经外科疾病，之外是对中的风病的诊治，多年来积累了几千则有患者的临床诊断疗程成果。在国家级杂志发表讲授术论文十余篇，参予改写著作《手术讲授讲义：神经外科卷》(第二)、《放射疗程讲授新方法开发展》《神经核临床》、《中的风外科讲授》等。近来综合积极开展伽玛刀疗程中的风、外科手术(包括结膜切除、额叶其一个中的心切除、向外切除等)疗程中的风，积累了珍贵的成果。另外主要讲授术研究中的风发病起源故称的出发点，在国际上率先应用脑浆立体出发点技术开发，构建 128 导脑浆与影像融合技术开发。其中的讲授术研究难治性中的风故称出发点课题得到CERN(IAEA)资助。

快走+打球：脑会更聪明

“规律的一般来说国家主义和有一定技巧性的繁杂国家主义借助于，能起到磨练脑的发挥作用。”讲授术研究技术人员知道，规律的一般来说国家主义包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低强度一般来说国家主义，16时更，以前从不国家主义的人入睡星期会缩短一半，总睡眠中星期会延长1小时，这能提高脑部与头脑、留意力等认知功能性有关的化讲授生物体水准，从而降低认知功能性。坚决有规律的一般来说国家主义，可以让你在社会活动的时候“灵光”闪现，好创造性源源不绝。

有一定技巧性的繁杂国家主义，包括木球、歌舞、拉丁歌舞等，它们所需双脚多个部位协调再加，更容易磨练脑的控制力。在进行这些国家主义时，常所需用脑探究，则有如棒球手在投球时所需探究如何利用手臂的微妙动作投出各种变幻莫测的球;歌舞蹈演员不只要微笑身躯，还要注入情绪，一个笑容、一个表情都要经过设计;国家主义，脑左右向外紧密再加，眼、心、手简而言之。

讲授术研究技术人员指出，国家主义还能增加血流量，向脑源源不断地供应氧气和，尽可能脑细胞极佳的社会活动状态。脑力社会活动者经常过份用脑，这就像一根皮筋长期处于关系紧张的状态。一般人因此所需更多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，国家主义就显得正因如此了。

科讲授用脑

脑是全身耗氧量大的肾脏，占生理总耗氧量的四分之一，因此氧气充足更容易提高脑的灵活性，持续保持高度的留意力。用脑时，需之外注重讲授习、社会活动周围环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水合组，脑所获取的所有个人信息都是通过细胞以浆阻形式进行截取，而水是浆阻截取的主要媒介。所以，在少时或做温习前，先饮一至两杯清水，更容易脑营运。

看看舒缓的音乐，对脑肝细胞代谢十分稳定;与朋友或者熟人聊天室也会促进脑的生殖和磨练脑的功能性;多少时多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的脑愈加珍贵痛快;观察附近的事物，并留意及时往脑中的储存个人信息，然后加以记忆，活跃直觉.

医疗食品：根据有关讲授术研究，对脑生长生殖有重要发挥作用的生物体主要有表列8种：碳水化合物、钙质、、糖、酶、B部族钙、钙A、钙E。所以，成份这8种生物体的食材都可等同于是健脑食材。其中的突出的是这样一些食品：

⒈冬瓜。它成份不饱和碳水化合物酸，这种生物体能使脑的内部结构生物体完善，从而使人较强极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的值得一提的是。

⒉生物肠子。生物肠子不但摄取珍贵，其健脑发挥作用也大大优于生物肉质本身。因为生物肠子比肉质成份更多的不饱和碳水化合物酸。

⒊红糖。红糖中的所含的钙质是碳水化合物时是的，同时它还成份少量的B部族钙，这些对脑的生殖很稳定。

还有一些食材如桂花、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：鳗鱼、沙律、猪脑、瘦猪肉、乳制品、鸡肉、鸭肉、自体、海参等等。

多吃鳗鱼可以让小孩更聪明，是大家都明白的。这是因为鳗鱼成份酶、、钙和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极佳的效果。沙律有养血补肝、健脑的利尿。猪脑较强补脑，延至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中的发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成份粗酶、碳水化合物、钙质等化学物，较强补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：脑医疗常思防衰。

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